5 bài tập với các tư thế tĩnh sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ bắp săn chắc. 1. Tư thế rắn hổ mang Ngay cả những người mới bắt đầu ...
Nếu lưng dưới bị đau hoặc ảnh hưởng tới công việc và các bài tập của bạn, hãy thử các động tác yoga dưới đây. Bài tập 1: Gập người phía ...