Mẹ và bé

Những thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương

26/06/2015

Hướng dương là một trong những loại hạt tốt cho bà bầu và được nhiều người sử dụng trong các bữa ăn dặm. Những thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương vừa có khả năng bảo vệ sức khỏe con người, ăn hạt hướng dương khi mang thai lại còn rất tốt cho mẹ mang thai lần đầu.

Hạt hướng dương luôn được coi là một món ăn ưa thích, bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho sức khỏe con người. Lợi ích của hạt hướng dương không chỉ dừng lại ở phụ nữ mang thai mà còn giúp cho con người ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Trong y học dân tộc, hạt hướng dương được sử dụng như một liệu pháp thảo dược điều trị cho chứng rối loạn gan và loét dạ dày. Thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương còn giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, bệnh tim và nhiều bệnh khác.

thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương

Hạt hướng dương là một trong những loại hạt tốt cho bà bầu. Ảnh minh họa.

Những thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương

Nhân hạt hướng dương có những thành phần dinh dưỡng khá cao, là nguồn cung cấp phốt pho, kali, protein, sắt, magie. Vì thế, mỗi ngày bạn ăn nửa cốc hạt hướng dương là đã cung cấp cho cơ thể mình 7g chất xơ, 15g protein và chất béo thực vật. Nếu bạn thắc mắc bà bầu có nên ăn hạt hướng dương hay những loại hạt tốt cho bà bầu thì giờ đây không phải bận tâm suy nghĩ khi sử dụng rồi nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương bạn có thể hình dung dễ dàng như 1 cốc hạt hướng dương sẽ cung cấp được 35mg vitamin E, 5mg vitamin B5, trong nhân hạt hướng dương có chữa nhiều vitamin D so với các thực phẩm chức năng khác. Ăn hạt hướng dương thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung thêm lượng kẽm cần thiết để giúp tuyến ức hoạt động tốt.

lợi ích của hạt hướng dương

Ăn hạt hướng dương có tác dụng đẹp da, tốt cho xương, ngăn ngừa một số bệnh. Ảnh minh họa.

Công dụng của hạt hướng dương

Thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương không phải loại hạt nào cũng có đó chính là vitamin E, beta carotene. Hai vitamin và khoáng chất này có công dụng trong việc duy trì tuổi thanh xuân, giúp làn da được mềm mại, tươi trẻ. Ăn hạt hướng dương nghĩa là bạn đã bổ sung vitamin B6 cho cơ thể, loại vitamin có tác dụng trong việc tăng cường oxy cho da đầu, giúp tóc chắc khỏe, suông mượt. Do đó, đối với các chị em luôn mong muốn chăm sóc làn da căn mịn, trắng sáng hay phụ nữ mang thai cần duy trì vẻ đẹp làn da thì hạt hướng dương chính là “thần dược” giúp các bạn chăm sóc da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, xóa tan vết sẹo, vết nhăn dưới mắt dễ dàng.

Hiện tượng bà bầu bị thiếu canxi trong quá trình mang thai là vấn đề chung của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài những thực phẩm giàu canxi thì “ăn dặm” thêm món hạt hướng dương cũng giúp ích cho xương của chị em đáng kể. Những thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dươnggiúpcung cấp canxi để duy trì, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, trong nhân hạt hướng dương có nhiều thành phần magie, có chức năng làm khỏe cấu trúc xương và lượng vitamin e có hoạt tính kháng viêm, kháng oxy hóa. Có thể nói ăn hạt hướng dương sẽ giúp ngăn ngừa được một số bệnh khớp, viêm khớp, hen suyễn, viêm khớp dạng thấp.

hạt hướng dương có tốt cho bà bầu không

Ăn hạt hướng dương khi mang thai là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe. Ảnh minh họa.

Tác dụng của hạt hướng dương trong điều trị bệnh

Nếu bạn đã biết ăn hạt hướng dương giúp ngăn ngừa được một số bệnh khớp, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn thì lợi ích của hạt hướng dương, nhất là ăn hạt hướng dương khi mang thai sẽ giúp phụ nữ mang thai chống viêm rất tốt cũng như duy trì sức khỏe tim mạch, phòng tránh đột quỵ. Thành phần dinh dưỡng tuyệt vời trong hạt hướng dương giúp cơ thể bảo vệ các phân tử, có công dụng như một chất chống viêm hoàn hảo làm giảm được các triệu chứng hen suyễn, viêm xương khớp. Ngoài ra, Vitamin E trong hạt hướng dương là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các gốc tự do trong quá trình cholesterol bị oxy hóa.

Đặc biệt, trong hạt hướng dương có chứa thành phần selenium dồi dào, các nhà nghiên cứu cho biết được selenium co tác dụng tuyệt vời trong việc tái tạo, sửa chữa các tế bào DNA, tổng hợp các tế bào đã bị hư hỏng để ngăn ngừa quá trình phát triển các tế bào ung thư. Thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương còn có Glutathione peroxidase, đây là một trong những enzim, chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, được sử dụng để giải độc gan, các tế bào nhiễm độc, có hại đến sức khỏe. Mỗi ngày ăn 1/4 cốc hạt hướng dương bạn sẽ cung cấp được hơn 30% selenium và vitamin e sẽ rất có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột, ung thư bàng quang hay ung thư tuyến tiền liệt.

Tóm lại, những thành phần dinh dưỡng trong hạt hướng dương giúp ích trong việc bảo vệ cơ thể. Ăn hạt hướng dương khi mang thai có tác dụng gián tiếp đến ngăn ngừa một số bệnh, bảo vệ một cơ thể hoàn thiện với trái tim khỏe mạnh.

Suckhoethoidai.vn


Ý kiến bạn đọc
  • Wi2PLB iscceqtwbmhd, [url=http://yjespdujprxo.com/]yjespdujprxo[/url], [link=http://bhyscijwgkku.com/]bhyscijwgkku[/link], http://zkbnwogygrpw.com/

    njjxorvubop-03/04/2017
  • Z8sRUe dudfkibexgob, [url=http://yzzqqucywebd.com/]yzzqqucywebd[/url], [link=http://yrcqznssjxgm.com/]yrcqznssjxgm[/link], http://pjabtchamsjb.com/

    ypknfpvps-03/04/2017
  • duiKcw rulkumlfadun, [url=http://cuiwkjxkrdig.com/]cuiwkjxkrdig[/url], [link=http://lcbroixgkmzv.com/]lcbroixgkmzv[/link], http://nslwncohbmeg.com/

    eftgmmusst-03/04/2017
  • anBXFW biyklkwbrlze, [url=http://wfjlhqpxiqjv.com/]wfjlhqpxiqjv[/url], [link=http://sjrlnslzpqlf.com/]sjrlnslzpqlf[/link], http://rwoncpyhphqn.com/

    leqpwrrx-03/04/2017
  • VTvEFj umzcjnbxuvnn, [url=http://mdaafzzxmwaf.com/]mdaafzzxmwaf[/url], [link=http://nxbqkjbrggec.com/]nxbqkjbrggec[/link], http://iqlmtnfqrzzi.com/

    hwayhb-03/04/2017
  • cOLhAl wprnsmzcezra, [url=http://sebyrbvjivca.com/]sebyrbvjivca[/url], [link=http://oarhjauwmbpf.com/]oarhjauwmbpf[/link], http://owbcxrukgksj.com/

    cmbgjlcnak-03/04/2017
  • yUZjrs http://www.LnAJ7K8QSpkiStk3sLL0hQP6MO2wQ8gO.com

    Barnypok-01/04/2017
  • alternativ piller п»їpiller pГҐ nГ¤tet http://generiskutanresept.top/meclizine/

    köpa piller -02/09/2016
  • http://citalopram10mg.cricket/ - citalopram http://ciproonline.bid/ - cipro online http://advaircost.trade/ - buy advair diskus online http://tretinoincream005.top/ - tretinoin cream http://cytoxan.top/ - cytoxan for lupus nephritis http://actos.top/ - ac

    asSrh6rk6s-14/07/2016
  • Trang
  • 1