Thực phẩm và dinh dưỡng

Công dụng "nghe là mê" của các loại đậu

04/08/2015

Đỗ (đậu) là nhóm ngũ cốc có lượng dinh dưỡng dồi dào, rất lợi cho sức khỏe và nhan sắc đấy!
So với các nguyên liệu tự nhiên để làm đẹp và bồi bổ sức khỏe, đỗ hay đậu khá dễ tìm, thân thuộc lại kinh tế. Tuy nhiên giá trị dinh dưỡng của chúng lại không hề thua kém những thành phần đắt tiền đâu nhé! Cùng check nhanh những công dụng tuyệt vời của các loại đậu nào!

Công dụng


Cách sử dụng các loại đỗ hiệu quả:
- Để chữa bệnh, bồi bổ sức khỏe cũng như giảm cân: Thay thế dần ngũ cốc bình thường trong bữa ăn hàng ngày bằng các loại đỗ. Ví dụ thay vì ăn một bát cơm, hãy sử dụng một bát cháo đậu, vẫn cung cấp đủ năng lượng nhưng cắt giảm một lượng lớn đường bột, tăng cường thêm nhiều chất xơ.
- Để làm đẹp da, hãy dùng các loạt bột đậu, pha với chất lỏng tùy thích như nước, sữa không đường, sữa chua, mật ong,…
- Chọn hạt đỗ còn tươi, chưa bị xỉn màu hoặc xuất hiện đốm mốc.

Theo Trà My / Trí Thức Trẻ


Ý kiến bạn đọc
  • Trang