Sức khỏe và đời sống

Bệnh khó tránh của dân văn phòng

12/01/2015

Việc ngồi liên tục hơn 8h ở văn phòng, chúng ta đang tự đẩy mình tới một loạt những rắc rối và nguy cơ bệnh tật.Việc ngồi liên tục hơn 8h ở văn phòng, chúng ta đang tự đẩy mình tới một loạt những rắc rối và nguy cơ bệnh tật.

Các kết quả nghiên cứu và điều tra cho thấy, trung bình dân văn phòng ngồi làm việc từ 8-9 giờ. Đặc biệt trong xã hội hiện đại, chỉ cần một chiếc máy vi tính là có thể giải quyết được mọi công việc nên con người càng ít đi lại, vận động.

Có thể ngồi một lúc chúng ta chưa cảm thấy vấn đề gì đối với sức khỏe, nhưng nếu ngồi từ 2 tiếng trở lên, chắc chắn sẽ có cảm giác khó chịu. Mặc dù đây là việc không thể tránh khỏi, nhưng khoa học đã khuyến cáo chúng ta nên hạn chế thời gian ngồi lâu càng nhiều càng tốt.

Bằng việc ngồi quá nhiều, chúng ta đang tự đẩy mình tới một loạt những rắc rối và nguy cơ bệnh tật. Có những căn bệnh nguy hiểm mà chúng ta dễ dàng mắc phải như bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, béo phì, hoặc hầu hết các loại ung thư.

Đoạn video thú vị dưới đây sẽ nói cho chúng ta biết tương lai u ám mà mỗi người có thể sẽ gặp phải nếu không chịu thay đổi thói quen ngồi nhiều ngay từ bây giờ:

Béo phì

Một tình trạng hầu hết những người ngồi trước máy tính nhiều đều mắc phải, đặc biệt ở phụ nữ ngày nay, đó chính là hiện tượng béo phần bụng dưới.

Việc ngồi nhiều mà ít vận động khiến cho các chất thải được tích tụ trong đường ruột, trong đó bao gồm cả tích tụ và hấp thụ lượng mỡ dư thừa. Các độc tố được tập trung lại trong tế bào mỡ làm mỡ phần bụng cứng lại và khó đào thải ra ngoài.

Bệnh khó tránh của dân văn phòng

Béo bụng là bệnh thường gặp của dân văn phòng 

Sức khỏe tim mạch suy yếu

Ngồi liên tục khiến quá trình vận động sẽ dừng lại tại một số nơi trên cơ thể. Cụ thể, những hoạt động tích điện tại cơ bắp chân sẽ tự động ngừng.

Khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút. Enzyme chuyển hóa mỡ sụt giảm 90%. Sau hai giờ tập trung làm việc tại chỗ, lượng cholesterol tốt cho cơ thể giảm 20%.

Thêm vào đó, khi ngồi một chỗ suốt 8 giờ mỗi ngày, chỉ số stress tăng cao, lượng LDL cholesreol trong máu tăng, gây tắc nghẽn mạch máu. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ gặp phải những cơ đau tim và đột quỵ nguy hiểm.

Bệnh khó tránh của dân văn phòng

Áp lực công việc, ngồi nhiều, dân văn phòng thường đau tim đột quỵ

Nguy cơ mắc tiểu đường

Khi chúng ta ngồi liên tục đến giờ thứ 3, sự giãn nở động mạch giảm 50%, làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Đây sẽ là thời điểm thích hợp để bạn đứng lên và đi bộ xung quanh một chút.

Nếu chạy theo công việc suốt 24 tiếng đồng hồ, lượng insulin trong cơ thể bạn sẽ giảm, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh khó tránh của dân văn phòng

Ngay cả bác sĩ ngồi văn phòng nhiều cũng mắc bệnh tiểu đường như thường

Đau lưng, đau vai gáy

Đau lưng và đau vai gáy xảy ra khi cổ, vai và lưng của bạn lệch khỏi quỹ đạo bình thường.

Khi ngồi nhiều và ngồi sai tư thế, bạn đã tạo áp lực lên một vùng cơ nhất định khiến trục cân bằng bị lung lay, dẫn đến chấn thương.

Các triệu chứng của bệnh gồm có: cổ cứng, vai, cánh tay, cổ tay, đầu đau nhức.

Lâu dần không khắc phục tư thế ngồi cũng như thường xuyên vận động, những rắc rối này sẽ có những chuyển biến xấu như chấn thương tại vùng đĩa đệm cột sống, đau ngực và căng tức lồng ngực,..Tay của bạn khó cử động trong lúc làm việc hoặc vào buổi tối.

Bệnh khó tránh của dân văn phòng

Dân văn phòng không chỉ đau lưng mà có khi đau nhức toàn thân

Một nghiên cứu mới đây của Australia cho thấy, những người ngồi trên 6 giờ một ngày, khả năng chết sớm trong vòng 15 năm tăng lên 40% so với những người chỉ ngồi 3 tiếng cho dù có tập thể dục, thể thao, chế độ ăn uống tốt.

Theo Phạm Ngà - Giáo dục Việt Nam


Ý kiến bạn đọc
  • How do you know each other? ranitidine dosage for infants ml They said that while most of the certificates were once rated "triple-A," at least $16.96 billion fell to "junk" st

    Graig-21 phút trước
  • History over the counter ondansetron odt Mr Dromey would not yet commit to scrapping the 100,000 a year role if Labour wins the 2015 general election, but said he is

    Nathanael-21 phút trước
  • Do you play any instruments? clomid serophene y clomifeno The government did not name the bidders but local media havenamed the three most likely bidders as a Goldman Sachs

    Renato-21 phút trước
  • What sort of work do you do? canadian prednisone for dogs dosage cancer Under Armour CEO Kevin Plank: Stephanie, we’re constantly changing our strategy

    Gustavo-21 phút trước
  • What sort of work do you do? benemid drug class Many Americans still do, in fact, harbor beliefs about racial and ethnic minorities that are based on racist stereotypes

    Scottie-21 phút trước
  • Three years prednisone free samples There are over 87,000 different drink combinations at Starbucks, according to the coffee retailer’s website… but how

    Brandon-21 phút trước
  • A packet of envelopes cheapest place to buy estrace cream Our low costs make it possible for seven in 10 full-time undergraduates to attend college tuition-free, fully covered

    Preston-21 phút trước
  • Enter your PIN buy probenecid Just as someone might be a little overweight but not clinically overweight or obese, many people who are not clinically depressed could still ex

    Normand-21 phút trước
  • How long have you lived here? cheap zofran online London start-ups are successfully finding investors, and so are established firms like Transferwise - a four-year-ol

    Sandy-21 phút trước
  • Sorry, I ran out of credit buy cheap imuran I wanted to be a dancer on stage, and it has just led to this so I'm just very fortunate."

    Michel-21 phút trước
  • Trang
  • 1
  • 2
  • 3