Thực phẩm và dinh dưỡng

Ăn măng cụt có tốt không?

04/06/2015

Mùa măng cụt đã đến. Nếu bạn thắc mắc ăn măng cụt có tốt không thì xin thưa đây là loại quả ngon, dễ ăn mà còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe con người.

1. Ngăn ngừa ung thư

Măng cụt chứa hàm lượng xanthones cao nhất, có tác dụng chống viêm và vi khuẩn. Kháng thể xanthones ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư ruột kết và hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư khi kết hợp với nhiều loại thuốc điều trị.

2. Hệ miễn dịch khỏe mạnh

Măng cụt chứa axit trytophan, chất có liên hệ trực tiếp với serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị, tạo tinh thần phấn chấn, chống mệt mỏi.

Loại quả này có đặc tính kháng khuẩn và nấm mạnh mẽ, thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Điều đó giúp chống lại các vi khuẩn có hại, đặc biệt hiệu quả cho các bệnh nhân lao.

Ăn măng cụt có tốt không?

Axit trytophan trong măng cụt giúp cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, tạo tinh thần phấn chấn và chống mệt mỏi. Ảnh minh họa.

3. Giúp da khỏe mạnh

Đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn, nấm, dị ứng và oxy hóa của măng cụt làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh ngoài da như chàm (eczema), viêm da, mụn trứng cá, vẩy nến, nấm. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh măng cụt có đặc tính chống ung thư da rất hiệu quả.

4. Chống viêm

Theo Webmd, đặc tính chống viêm của măng cụt rất có lợi cho những người bị đau thần kinh tọa mà không thể kiểm soát bệnh bằng cách điều trị thuốc. Người bệnh nên ăn 2-3 quả măng cụt một ngày sẽ giúp giảm đau thông qua hiệu ứng ức chế giải phóng histamin và prostaglandin - các chất gây viêm trong cơ thể.

5. Giảm cân

Kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp trong việc giảm cân. Đồng thời, các kháng thể xanthones khiến các tế bào mềm hơn, có thể thấm nước và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Ăn măng cụt có tốt không?

Măng cụt làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả. Ảnh minh họa.

6. Ngăn ngừa tiểu đường, tim mạch

Với khả năng làm giảm và điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện sinh lực, chống viêm, măng cụt là một phương thuốc tự nhiên rất cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài ra, loại quả này giúp củng cố hệ thống tuần hoàn qua đặc tính chống oxy hóa và đột quỵ. Khi mạch máu khỏe mạnh, nguy cơ của bệnh tim cũng giảm theo.

7. Cải thiện tuần hoàn máu

Măng cụt hỗ trợ hiệu quả việc thúc đẩy các tế bào máu đỏ và ngăn ngừa chống lại bệnh thiếu máu, xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực.

Ngoài ra, vitamin C trong loại quả này giúp tăng lượng máu chảy đến mắt, hạn chế bệnh đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực.

Ăn măng cụt có tốt không?

Cần biết cách chọn măng cụt để mua được quả ngon nhất. Ảnh minh họa.

8. Giảm cholesterol

Khi loại cholesterol xấu bị oxy hóa trong dòng máu và các động mạch, những mảng sợi sẽ được tạo ra. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng các kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng là giảm sự lão hóa của loại cholesterol xấu và ngăn ngừa sự hình thành của những mảng sợi nguy hiểm. Nó cũng giúp kiểm soát mức độ chất béo để chăm sóc tốt cho hệ thống tim mạch.

9. Lợi ích khác

- Vỏ giúp điều trị rối loạn dạ dày như tiêu chảy và bệnh lỵ.

- Lá và vỏ có thể trộn với các loại thảo dược khác giúp vết thương phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, đặc tính làm se của các bộ phận này có khả năng chữa bệnh tưa miệng.

- Rễ cây giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Suckhoethoidai.vn (Tổng hợp)

Thông tin thêm:

Vậy ăn măng cụt có tốt cho bà bầu không?

Câu trả lời là rất tốt. Các chất dinh dưỡng có trong quả măng cụt giúp bà bầu có thể ngăn ngừa tình trạng nóng trong và cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra măng cụt còn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất cho bà bầu. Vì thế, tháng 4 là mùa măng cụt, các mẹ đừng bỏ qua loại quả dinh dưỡng này nhé.

Gợi ý cách chọn mua măng cụt:

Măng cụt thông thường có hai loại: 1 loại có vỏ màu tím thẫm, 1 loại vỏ có màu rám nâu. Khi mua nên chọn loại măng cụt loại có vỏ màu rám nâu sẽ ngọt hơn. Do đó, khi chọn măng cụt cần chú ý:

- Vỏ: Cần chọn quả có vỏ mềm đều, không chọn quả có vỏ cứng và quá sần sùi, hay vỏ bị mềm do dập, ngoài vỏ chai cứng chỗ nào thì trong ruột nó cũng bị hỏng ngay chỗ đấy.

- Cuống và hoa thị: Nên chọn loại quả có cuống tươi, không bị héo úa và thâm đen, các cánh xung quanh cuống tươi xanh, không bị khô quắt và đổi màu. Hoa thị là phần những cánh hoa nằm ở phần dưới quả. Các hoa thị thường chia không đều nhau và có bao nhiêu hoa thị thì quả măng có bấy nhiêu múi. Nên lựa quả có nhiều hoa thị, hoa nhiều thì múi sẽ nhiều và ít hạt hơn.

- Quả nhỏ, tròn đều: nên lựa những quả măng nhỏ vừa, cầm chắc tay ấn nhẹ vào vỏ thấy vừa mềm không cứng, xoay tròn quả thấy tròn đều không bị vẹo, đó là quả măng cụt ngon.


Ý kiến bạn đọc
  • comment6, https://disqus.com/home/channel/callingallchristians/discussion/channel-callingallchristians/anonymous_online_dating/ anonymous_online_dating, mru, https://disqus.com/home/channel/discussdisqus/discussion/channel-discussdisqus/reveal_dating_sit

    Stellaris-4 phút trước
  • comment4, https://disqus.com/home/channel/michelleschenfield/discussion/channel-michelleschenfield/kristen_snapchat_bachelorette/ kristen_snapchat_bachelorette, %-PPP, https://disqus.com/home/channel/nbadiscussion/discussion/channel-nbadiscussion/din_dat

    Kallisti-13 phút trước
  • comment2, https://disqus.com/home/channel/breakingnews/discussion/channel-breakingnews/forhold_gr_i_stykker/ forhold_gr_i_stykker, dhifrr, https://disqus.com/home/channel/mortensenesther/discussion/channel-mortensenesther/flirt_without_flirting/ flirt_wi

    asmith307-18 phút trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/marvelmania/discussion/channel-marvelmania/single_meetups_london/ single_meetups_london, =], https://disqus.com/home/channel/writingworld/discussion/channel-writingworld/match_xv_de_france_calendrier/ match_xv_de

    Amber-25 phút trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/nbadiscussion/discussion/channel-nbadiscussion/din_data_de_traducere_engleza/ din_data_de_traducere_engleza, :(, https://disqus.com/home/channel/slashfilminexodus/discussion/channel-slashfilminexodus/salg_av_tape

    LitaRaye-30 phút trước
  • comment2, https://disqus.com/home/channel/offtopic/discussion/channel-offtopic/date_diffusion_no_limit_saison_3/ date_diffusion_no_limit_saison_3, qmw, https://disqus.com/home/channel/animallife/discussion/channel-animallife/chat_rooms_kik/ chat_rooms_ki

    Chicksta-34 phút trước
  • comment3, https://imgur.com/oFVy2rd/embed tornado_sours_dlia_kss_v_34, >:O, https://imgur.com/vQzrVbb/embed font_similar_to_bangla_mn, 428762, https://imgur.com/rtzWg0f/embed omvl_instruktsiia, jlyw, https://imgur.com/h4fieHA/embed slt_6035_manual, 32

    buildingharry-45 phút trước
  • comment2, https://imgur.com/8VQrLTc/embed kartu_5_nochei_s_freddi_na_garris_mod_13, >:-]]], https://imgur.com/kRDPQKO/embed kakia_versiia_narodnoi_solianki_samaia_khoroshaia, =-PP, https://imgur.com/lEQcy4O/embed idz_teviashev_litvin_chast_3, xwcjiz, h

    dakmech9-50 phút trước
  • comment1, https://www.google.com/maps/d/viewer?usp=sharing&mid=1VMtkdY0oaQlO42pxhsx2RnX-vIo matchcom_value_vs_standard, apfsn, https://www.google.com/maps/d/viewer?usp=sharing&mid=1HSXZhxMibM7_Sx5pkiVIFAHlTbY single_ladies_tv_show_2015_soundtrack, =-D,

    Hellah-2 giờ trước
  • comment3, https://imgur.com/l5fpcOT/embed venki_dlia_fotoshopa_fona, >:-))), https://imgur.com/HVzZNFE/embed ne_otobrazhaiutsia_servera_v_rust, 486039, https://imgur.com/UFSRn1e/embed luxor_2, :DD, https://imgur.com/sBmNVKt/embed road_safety_guard, %]

    lilbuddhaman-3 giờ trước
  • Trang
  • 1
  • 2
  • 3