Thực phẩm và dinh dưỡng

Ăn măng cụt có tốt không?

04/06/2015

Mùa măng cụt đã đến. Nếu bạn thắc mắc ăn măng cụt có tốt không thì xin thưa đây là loại quả ngon, dễ ăn mà còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe con người.

1. Ngăn ngừa ung thư

Măng cụt chứa hàm lượng xanthones cao nhất, có tác dụng chống viêm và vi khuẩn. Kháng thể xanthones ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư ruột kết và hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư khi kết hợp với nhiều loại thuốc điều trị.

2. Hệ miễn dịch khỏe mạnh

Măng cụt chứa axit trytophan, chất có liên hệ trực tiếp với serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị, tạo tinh thần phấn chấn, chống mệt mỏi.

Loại quả này có đặc tính kháng khuẩn và nấm mạnh mẽ, thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Điều đó giúp chống lại các vi khuẩn có hại, đặc biệt hiệu quả cho các bệnh nhân lao.

Ăn măng cụt có tốt không?

Axit trytophan trong măng cụt giúp cải thiện giấc ngủ, tâm trạng, tạo tinh thần phấn chấn và chống mệt mỏi. Ảnh minh họa.

3. Giúp da khỏe mạnh

Đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn, nấm, dị ứng và oxy hóa của măng cụt làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh ngoài da như chàm (eczema), viêm da, mụn trứng cá, vẩy nến, nấm. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh măng cụt có đặc tính chống ung thư da rất hiệu quả.

4. Chống viêm

Theo Webmd, đặc tính chống viêm của măng cụt rất có lợi cho những người bị đau thần kinh tọa mà không thể kiểm soát bệnh bằng cách điều trị thuốc. Người bệnh nên ăn 2-3 quả măng cụt một ngày sẽ giúp giảm đau thông qua hiệu ứng ức chế giải phóng histamin và prostaglandin - các chất gây viêm trong cơ thể.

5. Giảm cân

Kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp trong việc giảm cân. Đồng thời, các kháng thể xanthones khiến các tế bào mềm hơn, có thể thấm nước và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Ăn măng cụt có tốt không?

Măng cụt làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả. Ảnh minh họa.

6. Ngăn ngừa tiểu đường, tim mạch

Với khả năng làm giảm và điều hòa lượng đường trong máu, cải thiện sinh lực, chống viêm, măng cụt là một phương thuốc tự nhiên rất cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài ra, loại quả này giúp củng cố hệ thống tuần hoàn qua đặc tính chống oxy hóa và đột quỵ. Khi mạch máu khỏe mạnh, nguy cơ của bệnh tim cũng giảm theo.

7. Cải thiện tuần hoàn máu

Măng cụt hỗ trợ hiệu quả việc thúc đẩy các tế bào máu đỏ và ngăn ngừa chống lại bệnh thiếu máu, xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực.

Ngoài ra, vitamin C trong loại quả này giúp tăng lượng máu chảy đến mắt, hạn chế bệnh đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực.

Ăn măng cụt có tốt không?

Cần biết cách chọn măng cụt để mua được quả ngon nhất. Ảnh minh họa.

8. Giảm cholesterol

Khi loại cholesterol xấu bị oxy hóa trong dòng máu và các động mạch, những mảng sợi sẽ được tạo ra. Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng các kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng là giảm sự lão hóa của loại cholesterol xấu và ngăn ngừa sự hình thành của những mảng sợi nguy hiểm. Nó cũng giúp kiểm soát mức độ chất béo để chăm sóc tốt cho hệ thống tim mạch.

9. Lợi ích khác

- Vỏ giúp điều trị rối loạn dạ dày như tiêu chảy và bệnh lỵ.

- Lá và vỏ có thể trộn với các loại thảo dược khác giúp vết thương phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, đặc tính làm se của các bộ phận này có khả năng chữa bệnh tưa miệng.

- Rễ cây giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

Suckhoethoidai.vn (Tổng hợp)

Thông tin thêm:

Vậy ăn măng cụt có tốt cho bà bầu không?

Câu trả lời là rất tốt. Các chất dinh dưỡng có trong quả măng cụt giúp bà bầu có thể ngăn ngừa tình trạng nóng trong và cải thiện khả năng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra măng cụt còn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất cho bà bầu. Vì thế, tháng 4 là mùa măng cụt, các mẹ đừng bỏ qua loại quả dinh dưỡng này nhé.

Gợi ý cách chọn mua măng cụt:

Măng cụt thông thường có hai loại: 1 loại có vỏ màu tím thẫm, 1 loại vỏ có màu rám nâu. Khi mua nên chọn loại măng cụt loại có vỏ màu rám nâu sẽ ngọt hơn. Do đó, khi chọn măng cụt cần chú ý:

- Vỏ: Cần chọn quả có vỏ mềm đều, không chọn quả có vỏ cứng và quá sần sùi, hay vỏ bị mềm do dập, ngoài vỏ chai cứng chỗ nào thì trong ruột nó cũng bị hỏng ngay chỗ đấy.

- Cuống và hoa thị: Nên chọn loại quả có cuống tươi, không bị héo úa và thâm đen, các cánh xung quanh cuống tươi xanh, không bị khô quắt và đổi màu. Hoa thị là phần những cánh hoa nằm ở phần dưới quả. Các hoa thị thường chia không đều nhau và có bao nhiêu hoa thị thì quả măng có bấy nhiêu múi. Nên lựa quả có nhiều hoa thị, hoa nhiều thì múi sẽ nhiều và ít hạt hơn.

- Quả nhỏ, tròn đều: nên lựa những quả măng nhỏ vừa, cầm chắc tay ấn nhẹ vào vỏ thấy vừa mềm không cứng, xoay tròn quả thấy tròn đều không bị vẹo, đó là quả măng cụt ngon.


Ý kiến bạn đọc
  • comment4, https://disqus.com/home/channel/tigeatacent/discussion/channel-tigeatacent/cf64b720295c483a9abcc0cd32b532a7/ skachat_besplatno_pesniu_miata_ponimaesh_slova_moi, =-OO, https://disqus.com/home/channel/littsucmyram/discussion/channel-littsucmyram/

    Timewaster8-23 phút trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/meghmoskjeta/discussion/channel-meghmoskjeta/0470fbdbf7c8497193554ebf63e4c884/ skachat_besplatno_bez_registratsii_multfilmy, ecf, https://disqus.com/home/channel/mzvfxmad/discussion/channel-mzvfxmad/b97ddd7a61b64

    pwn78-38 phút trước
  • comment2, https://disqus.com/home/channel/lgunyfhr/discussion/channel-lgunyfhr/6d95bf641d86473b99e2f686e03d67db/ skachat_zastavki_dlia_video, =-PPP, https://disqus.com/home/channel/tioroaslopta/discussion/channel-tioroaslopta/c31a5f2978cc414cb4a55b065a29

    Mnislahi-47 phút trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/joyknolchitprea/discussion/channel-joyknolchitprea/99b89e7d090344a886acdef313718931/ detskaia_panamka_kriuchkom, 8], https://disqus.com/home/channel/gcenasafad/discussion/channel-gcenasafad/719fd42283a048c1a1f3f8

    wilkawesome-54 phút trước
  • comment1, https://disqus.com/home/channel/singrockterte/discussion/channel-singrockterte/4ad2fa6bdb8e49ac9018d64fbaa21b21/ podarki_k_paskhe_svoimi_rukami, zehtpu, https://disqus.com/home/channel/melsgonalthe/discussion/channel-melsgonalthe/12_51/ zaderzh

    Moxi-1 giờ trước
  • comment5, https://disqus.com/home/channel/esecsiqua/discussion/channel-esecsiqua/83173f11616d43739f4d1e78d4aba126/ prikliucheniia_alenushki_i_eremy, >:]], https://disqus.com/home/channel/outableme/discussion/channel-outableme/febbb63b7d7b44e18bdd035e7c2d

    Myra-1 giờ trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/isizcoapam/discussion/channel-isizcoapam/ok_google/ ok_google_mishka_freddi, 802, https://disqus.com/home/channel/ivdapere/discussion/channel-ivdapere/c9d2d653622c4af98eb0348de2781bf6/ imia_kira_chto_oznachaet,

    Isa-1 giờ trước
  • comment3, https://disqus.com/home/channel/zehydjarealr/discussion/channel-zehydjarealr/8a53fd97420445969b672b5a3924adc2/ chto_est_vnutri_sistemnogo_bloka, 1907, https://disqus.com/home/channel/isizcoapam/discussion/channel-isizcoapam/ok_google/ ok_google

    Jill-2 giờ trước
  • comment2, https://disqus.com/home/channel/guichrisrado/discussion/channel-guichrisrado/35b843a87e4646e0849dfc8cdddaae91/ pomolimsia_za_roditelei_slushat, ipnkcq, https://disqus.com/home/channel/kemetnonclink/discussion/channel-kemetnonclink/19/ kultura_r

    Natasha-2 giờ trước
  • comment4, https://disqus.com/home/channel/mahoubotor/discussion/channel-mahoubotor/3b853e86f4794f0293a20de247f72e79/ kratkii_pereskaz_danko, 621785, https://disqus.com/home/channel/spirchasoka/discussion/channel-spirchasoka/e32f460215344e0eb0e690495d3d1c

    Acacia-2 giờ trước
  • Trang
  • 1
  • 2
  • 3